Hitze (2)

Die Hitze des Sommers setzt fast jedem zu – manche leiden darunter, manche auch nicht. Trotzdem sollte man folgende Empfehlungen beachten:

• Trinken Sie mindestens 2 -3 Liter pro Tag, am besten Mineralwasser und Fruchtsäfte, die nicht zu kalt sind.

• Vermeiden Sie alkohol-, koffein-und stark zuckerhaltige Getränke.

• Essen Sie bevorzugt leicht verdauliche und fettarme Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt wie Salate, Obst und Gemüse.

• Tragen Sie lockere Kleidung und kühlen Sie Handgelenke bzw. den Körper gelegentlich mit Wasser.

• Verwenden Sie Kopfbedeckung, Sonnenschutzcreme und Sonnenbrillen bei längeren Aufenthalten unter freiem Himmel.

• Suchen Sie kühle Räumlichkeiten oder Grünräume auf und vermeiden Sie körperliche Anstrengungen im Freien.

• Lüften Sie Wohnung und Büro nachts bzw. in den frühen Morgenstunden und lassen Sie die Fenster tagsüber geschlossen.

Quelle: Sanitätsdirektion