Hitze (3)

Selbst Hitzeliebhaber leiden unter den tropischen Temperaturen, die vor allem nachts herrschen. Um diese etwas erträglicher zu machen sollte man folgende Tips beachten:

• duschen Sie vor dem zu Bett gehen lauwarm, dies erweitert die Blutgefässe und Poren, dadurch kann die Hitze besser entweichen
• nach 19 Uhr nur mehr kleine Mengen trinken, sonst müssen Sie nachts öfter zur Toilette
• Lüften Sie morgens, danach die Fenster geschlossen halten und die Räume abdunkeln
• verzichten Sie möglichst auf Tabakkonsum, Nikotin zieht die Blutgefässe zusammen, die Hitze kann daher schlechter entweichen
• decken Sie sich nachts nur mit einem Laken zu, am besten aus Baumwolle, Leinen oder Seide
• Schalten Sie alle Elektrogeräte aus, diese erzeugen auch Wärme
• schlafen sie nicht nackt – ein leichtes t-Shirt und Boxershorts oder ein Sommerpyjama saugen den Schweiss besser auf